Le cross training
Actu de l’AS cross
Le collège Marie Amélie Le Fur était en compétition de cross training ce mercredi 4 février 2026 à Vulaines sur Seine pour les championnats 77.
Une première pour notre jeune AS qui présentait pour la 1ère fois des élèves dans cette discipline.
Nos 4 athlètes se sont battus avec énergie et motivation, le tout dans un état d’esprit irréprochable.
Bravo à VIKTOR, ELOANN, AUDREY et KELYA !
Mme COIRE et moi même sommes très fières de vous et de votre engagement !
Et bravo et merci à LOUISE, notre jeune juge, sans qui la participation n ‘était pas possible ! ( et qui a sacrifié son anniversaire pour l ‘équipe ! )
Mme YESSAD
Histoire du cross training
Depuis quelques années, il est devenu un sport tendance, qui tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme. Le cross training est un entraînement fonctionnel qui va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités. C’est la méthode idéale si vous souhaitez être plus fort et plus musclé ou encore si vous voulez compléter les entraînements de votre sport.
Accessible à tous, cette méthode d’entrainement associe différentes activités comme l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique. Elle travaille sur plusieurs axes physiques en une seule session. Le cross training se distingue notamment des autres activités de remise en forme car :
► Son intensité est plus élevée que dans un entraînement de musculation classique.
La séance est constituée d’un enchaînement d’exercices qui associe force et vitesse et qui mobilise tous les muscles.
► Ses séances sont composées de mouvements fonctionnels.
Ces mouvements sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer.
► Sa grande diversité d’exercices.
Parce qu’elles s’inspirent d’haltérophilie ou encore de gymnastique, les sessions d’entraînements proposent un bon nombre d’exercices très variés.
Le cross training est donc une méthode unique, très efficace et surtout avec laquelle il n’y a pas de routine !
